jak się

Nie posiadam ;-). Rozstaw stojaków 120cm, część chwytna gryfu 136cm. Jak widać po specyfikacji nie musisz się o to martwić.

[...] na filmiku wyzej masz kilka pozycji z jogi, za pomoca ktorych nieco rozciagniesz inetresujacy ci obszar, zerknij tez na https://www.youtube.com/watch?v=7yKUZlwMfBU https://www.youtube.com/watch?v=p79KedV4lSI daj znac czy po wykonaniu przedstawionych cwiczen odczucia beda nieco lepsze, jak nie to poszukamy cos innego co pomoze z miensiami

Bez przesady ja jak rok temu chodziłem na siłownie na godz. 8:00 wstawałem o godz 5:00 troche pochodziłem po domu żeby zgłodnieć bo z rana mi się nigdy nie chce jeść potem pożądne śniadanie przed wyjściem mocna kawa na pobudzenie wychodziłem z domu o 7:00 45 minut drogi busem z przesiadką i byłem na siłce i tak przygotowany mogłem bez problemu [...]

Łopatki wystają przez słabo wykształcone mięśnie pleców, więc jak masa przyjdzie to i łopatki się schowają. Co do kręgosłupa to rób zwisy, większość ćwiczeń rób na stojąco. Unikaj podciągania sztangi/hantli do brody.

Po co ci to bcaa jak ci nawet nie ma co spasc masz 32 w ramieniu, cwiczysz 7 miechów i już cykl na kreatynie ja na twoim mijcu wziąłbym się zadiete

W końcu coś mądrego a co powiecie na temat produktów z soi kotleciki paszteciki nawet są parówki ale tak jak i tofu nie da się ich jeść. I na temat słodziku bo tym właśnie słodzę. Mój wiek to nie całe 22 lata.

[...] to pewnie posiłek po treningowy więc może być, jeśli nie dasz rady aż tak ogarnąć takich posiłków to zastanów się nad zakupieniem odżywki np mass xxl lub magnum i wtedy uzupełniaj posiłki taką odżywką zapomniałem o tłuszczach jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2012-02-01 15:42:58

wiekszosc to sa skutki uboczne pasienia sie jak prosiak, a nie przyjmowania srodka

nie mozesz sie zmeczyc na manualnym ? a jak dlugo jedziesz ? wiesz ja mysle ze aeroby to nie maja zameczyc tylko podnies cisnienie na jakies 45-60 minut jednostajnej jazdy tak zeby metabolizm nakrecic moze po prostu szybciej pedaluj nie szkoda ci tyle kasy na rowerek ? albo pokombinuj cos przy zacisku rzeby mocniej dokrecic

Tak jak myślałam. Jeżeli zależy Ci na sportowej sylwetce to powinnaś wskoczyć na jakiś czas na trening siłowy a szczególnie powinnaś wejść na bilans dodatni, żeby Twoje mięśnie miały na czym się budować. Bo na razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba [...]

Bo nikt go nie bierze pod uwagę w żadnym sporcie siłowym/walki.Liczy się tylko to jak jesteś silny relatywnie do swojej masy.

Jeśli przez tak długi okres jadłaś tak małe ilośći kcal ( głodowka ) to powinnaś jak najszybciej udac się do odpowiedniego lekarza i porobic badania

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz.

I nie wierz że jak weźmiesz yohe,Sally,efke czy coś w tym stylu to tłuszcz zacznie się palić do kości. Sukces w redukcij tym bardziej do tak niskiego bf jest wypadkową bardzo wielu czynników. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:15:24

[...] testosteron, który dodatkowo napędzi metabolizm, to nie da się nie chudnąć, no to jest fizycznie niemożliwe, bo gdyby można było mało jeść i nie chudnąć, to takie zjawisko jak głód, by nie występowało, ale chodzi o to, że samopoczucie i regeneracja naturalnie jest słaba na takich kaloriach, a z testosteronem będzie "mniej boleśnie" po prostu i [...]

Dokładnie. Z drugiej strony jak chce się brać za doping to niech zrobi to z głową... Autorze, zrób najpierw badania: Morfologia całkowita, Testo wolny i całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol, FSH, LH, Lipidogram, Transaminazy alt asp, Bilirubina, GGTP, Kreatynina, badanie moczu ogólna - to taka podstawa podstaw. Zmieniony przez - s0pel w [...]

zapewne twoj rodzaj treningu to split wiec robienie tych samych parti miesniowych dwa dni pod rzad odpada niestety, chyba ze jest to FBW ale to juz inna bajka całkowicie ;) jedyna rada to sie nie opier..... na treningu i robic wszystko jak nalezy hehe ! powodzenia

kontynuuj trening według twojego tygodniowego planu, poprostu nie opieprzaj się, jak brak ci energi do treningu to są na to preparaty, pozdro

nie wiem czy Ci sie uda trzymac dieta przy takiej liczbie godzin jak beda braki to uzupelniaj gainerem i białkiem bcaa dokup a witaminy to podstawa

iran 250mg e3d.. momentami czuje p******nięcie albo sobie wkrecam, ale libido mam takie jak zwykle, na propie nie mogłem się ogarnąć;)... pierszy raz bije enan, leci już 4 tydzien badan przed nie mam niestey Zmieniony przez - clr w dniu 2013-03-25 18:08:44